Rubrika Sport

Sporty na hubnutí v přehledu. Běh, plavání, kolo, švihadlo, veslování, tenis, volejbal i chůze podle intenzity a zátěže kloubů a jak vybrat podle kondice.

Jak vybrat squashovou raketu podle úrovně a stylu hry. Hmotnost, vyvážení, tvar hlavy, grafit a hliník, výplet, grip, míčky podle teček, boty a brýle.

Plavecké styly přehledně: kraul, znak, prsa a motýlek. Technika, dýchání, časté chyby, které zatěžují krční páteř, polohový závod a plavecké pomůcky.

Jak vybrat snowboard podle výšky, váhy a velikosti boty. Prohnutí camber, rocker a flat, flex, tvar twin a directional, boty, vázání i prkno pro dítě.

Jak vybrat lyže podle výšky, váhy a úrovně. Typy od carvingových po skialpové, rádius, šířka pod vázáním, tvrdost, rocker a camber i lyže pro děti.

Jak vybrat turistický batoh podle délky túry. Objem v litrech, měření délky zad, zádový systém, bederní pás, materiály, pláštěnka i správné balení.

Jak vybrat cyklistickou helmu: měření obvodu hlavy, velikosti, typy pro silnici, MTB, enduro i město, MIPS, norma EN 1078 a správné nasazení.

Povinná výbava kola podle vyhlášky 341/2014 Sb.: dvě brzdy, odrazky, zaslepená řídítka a světla za snížené viditelnosti. Přilba do 18 let a cyklostezky.

Jak se dostat do kondice bez posilovny. Vytrvalost, síla a pohyblivost, týdenní plán pro začátečníky, spánek, regenerace a návrat po nemoci i po padesátce.

Sportovní rekordy, které platí desítky let: Kratochvílová, Železný, Bolt, Powell i zámořské ligy. U každého výkon, datum a místo, kde vznikl.