Jak vybrat spacák: komfort, limit, peří a podložka
Jak vybrat spacák podle teplot komfort a limit, kdy volit peří a kdy syntetiku, proč rozhoduje podložka a jak spacák prát a skladovat.
Tepová frekvence: klidový a maximální tep a tréninková pásma
Tepová frekvence při sportu: klidový tep, maximální tep podle vzorců a jejich přesnost, tréninková pásma, Karvonenova metoda, mluvicí test, hodinky a kdy k lékaři.
Bolest kolene: příčiny podle místa a kdy k lékaři
Bolest kolene vpředu, uvnitř, zvenku i vzadu má jiné příčiny. Jak poznat běžecké koleno, meniskus či artrózu, co dělat doma a s čím hned k lékaři.
Olomouc: co navštívit, sloup UNESCO, kašny a orloj
Co navštívit v Olomouci: sloup Nejsvětější Trojice, barokní kašny, orloj, katedrála sv. Václava, Svatý Kopeček se zoo, tvarůžky a doprava.
Atopický ekzém: příznaky, spouštěče, péče o kůži a léčba
Atopický ekzém srozumitelně: co ho způsobuje, kde se objevuje podle věku, co ho zhoršuje, péče o kůži emoliencii, kortikoidy a biologická léčba, kdy k lékaři a mýty.
Krkonoše: co navštívit, Sněžka, vodopády a pravidla
Co navštívit v Krkonoších: Sněžka, Obří důl, pramen Labe, Pančavský a Mumlavský vodopád, Janské Lázně i Rýchory. Plus pravidla parku a bezpečnost.
Chrápání a spánková apnoe: příznaky, vyšetření a léčba
Chrápání, nebo spánková apnoe? Příznaky, Epworthská škála a STOP-Bang, vyšetření doma i v laboratoři, CPAP, dlaha, hubnutí, děti a pravidla pro řidiče.
Znojmo: co navštívit, rotunda, podzemí, radniční věž a Podyjí
Co navštívit ve Znojmě: rotunda sv. Kateřiny, radniční věž, Znojemské podzemí, kostel sv. Mikuláše, Loucký klášter, vyhlídky, NP Podyjí, Šobes a vinobraní.
Cvičení s vlastní vahou: jak začít, cviky a plán
Cvičení s vlastní vahou a kalistenika: kolikrát týdně posilovat, základní cviky a jejich lehčí varianty, kolik sérií, zda lze nabrat svaly bez činek a senioři.
Mikulov: co navštívit, zámek, Svatý kopeček a židovská čtvrť
Co navštívit v Mikulově: zámek s obřím sudem, Dietrichsteinská hrobka, židovská čtvrť a synagoga, Svatý kopeček, Turold, víno, Pálava a Nové Mlýny.