Rubrika: Sport

Fyzická aktivita je skvělým způsobem, jak posílit tělo i zlepšit náladu. Ať už běháte, jezdíte na kole, posilujete nebo se věnujete týmovým sportům, každý trénink

Sport při nemoci: orientační pravidlo nad krkem a pod krkem, proč necvičit s horečkou, antibiotika a zátěž, postupný návrat a kdy jít k lékaři.

Jak vybrat rotoped na doma. Klasický, recumbent, spinningové kolo a ergometr, brzdné systémy, setrvačník, nosnost, nastavení sedla, měření tepu i trénink.

Fitness pomůcky na doma přehledně: švihadlo, nakládací činky, kettlebell, odporové gumy, podložka, hrazda, závěsný systém i pěnový válec. Co na co použít.

Běhání v zimě krok za krokem. Vrstvení oblečení podle teploty, boty a podrážka na sníh, dýchání v mrazu, rozehřátí, viditelnost za tmy a kdy běh vynechat.

Kiting neboli jízda s tažným drakem na vodě, sněhu i na zemi. Rozdíl mezi kitesurfingem, snowkitingem a landkitingem, vybavení, vítr a bezpečnost.

Cyklistické oblečení od dresu a kraťasů s vložkou po bundu, návleky a tretry. Vrstvení podle počasí, materiály, dámské a pánské střihy i péče.

Spalovače tuků bez reklamních slibů: jaké složky obsahují, co o nich říká evropský úřad EFSA, jaká mají rizika a komu se nedoporučují.

Hubnutí chůzí prakticky. Jaké tempo zvolit, kolik kroků denně, plán na osm týdnů, kopce a terén, nordic walking, chůze na páse, obuv a časté chyby.

Sporty na hubnutí v přehledu. Běh, plavání, kolo, švihadlo, veslování, tenis, volejbal i chůze podle intenzity a zátěže kloubů a jak vybrat podle kondice.