Rubrika: Sport

Jak vybrat turistické boty: nízké nebo kotníkové, kategorie A až D, membrána nebo kůže, nesmeky a mačky, zkoušení velikosti a prevence puchýřů.

Posilovna pro začátečníky: kolik posilovat podle WHO a NZIP, série a opakování, stroje nebo činky, technika dřepu, zvyšování zátěže, svalová horečka, bílkoviny a mýty.

Tepová frekvence při sportu: klidový tep, maximální tep podle vzorců a jejich přesnost, tréninková pásma, Karvonenova metoda, mluvicí test, hodinky a kdy k lékaři.

Cvičení s vlastní vahou a kalistenika: kolikrát týdně posilovat, základní cviky a jejich lehčí varianty, kolik sérií, zda lze nabrat svaly bez činek a senioři.

Pravidla ultimate frisbee srozumitelně: hřiště a hráči, průběh bodu, pivot, stall count, turnover, fauly, Spirit of the Game, plážové a halové ultimate a jak začít.

Pravidla kriketu bez složitostí: jak vypadá pitch a branka, co je over, jak se počítají běhy, kdy je pálkař aut včetně LBW a čím se liší Test, ODI a T20.

Rafting pro začátečníky srozumitelně: co znamenají stupně ZW a WW, kde se v Česku a okolí jezdí, jakou výbavu dostanete a jak plavat v proudu, když vypadnete z člunu.

Fyzická aktivita je skvělým způsobem, jak posílit tělo i zlepšit náladu. Ať už běháte, jezdíte na kole, posilujete nebo se věnujete týmovým sportům, každý trénink

Sport při nemoci: orientační pravidlo nad krkem a pod krkem, proč necvičit s horečkou, antibiotika a zátěž, postupný návrat a kdy jít k lékaři.

Jak vybrat rotoped na doma. Klasický, recumbent, spinningové kolo a ergometr, brzdné systémy, setrvačník, nosnost, nastavení sedla, měření tepu i trénink.