Kdo řeší, jak vybrat lyžařskou helmu, má hlídat tři věci: certifikaci podle normy EN 1077, správnou velikost podle obvodu hlavy a to, aby helma ladila s lyžařskými brýlemi bez mezery na čele. Souhrnná analýza dvanácti studií ukázala, že lyžaři s helmou mají zhruba o třetinu nižší šanci na poranění hlavy. V Česku helma povinná není, v Itálii ji ale od zimy 2025/2026 musí mít každý lyžař a na Slovensku všichni do 18 let.
Článek vysvětluje rozdíl mezi třídami A a B, konstrukcemi in-mould a hard shell, co je doložené o systémech proti rotačním silám typu MIPS, jak helmu změřit a nasadit a kdy ji vyměnit. Přidává i přehled povinnosti nosit helmu v oblíbených lyžařských zemích.
V kostce
- Norma: hledejte označení EN 1077, třída A kryje i uši, třída B víc větrá.
- Ochrana: helma snižuje šanci na poranění hlavy zhruba o třetinu a nezvyšuje riziko poranění krku.
- Velikost: změřte obvod hlavy a porovnejte s tabulkou výrobce, helma sedí těsně nad obočím.
- Výměna: po každém nárazu hlavou a podle výrobců zhruba po pěti letech.
- Povinnost: v ČR ne, v Itálii pro všechny, na Slovensku do 18 let, ve většině Rakouska do 15 let.
Co v článku najdete
Chrání helma opravdu
Nejvíc citovaná analýza vyšla v roce 2010 v kanadském lékařském časopise CMAJ. Autoři Russell, Christie a Hagel shrnuli 12 studií a zjistili, že lyžaři a snowboardisté s helmou měli zhruba o 35 % nižší šanci na poranění hlavy než ti bez helmy. Obava, že těžší hlava s helmou zvyšuje riziko poranění krku, se nepotvrdila.
Kolik Čechů helmu nosí
Podle průzkumu pojišťovny ERV z roku 2022 nosí helmu 70 % dospělých českých lyžařů a 97 % dětí. Chránič páteře mělo jen 20 % dospělých. Helma se tak u nás stala běžnou součástí výbavy, i když ji zákon nevyžaduje. Kompletní seznam výbavy shrnuje článek o lyžařské výbavě.
Co helma nezvládne
Americká norma ASTM F2040 sama uvádí, že helma pomáhá snížit riziko některých poranění hlavy při nižších rychlostech a její ochrana je omezená. Česká odborná práce dodává, že evropská norma EN 1077 je koncipována hlavně na ochranu před otevřenými poraněními. Helma tedy nenahradí rozumnou rychlost a ohleduplnou jízdu.
Norma EN 1077 a třídy A a B
Lyžařské helmy prodávané v Evropě se zkoušejí podle normy EN 1077. Ta stanoví požadavky na tlumení nárazu, odolnost proti průniku ostrých předmětů, upínací systém, zorné pole a značení. Policie ČR radí hledat na helmě štítek s certifikátem podle této normy. Helmy na kolo nebo na horolezectví ji nesplňují a v Itálii se na sjezdovce neuznávají.
| Třída | Co kryje | Pro koho |
|---|---|---|
| A | temeno, zátylek, spánky i uši, vyšší odolnost proti průniku | rychlejší jízda, závodníci |
| B | temeno a zátylek, uši nekryje tvrdou částí | rekreační lyžování, lepší větrání a slyšitelnost |
Kterou třídu zvolit
Většina rekreačních helem patří do třídy B, která lépe větrá a dovolí slyšet okolí. Třída A chrání víc, ale je těžší a hůř větrá, proto se používá hlavně u závodních helem. Obě třídy uznává například Itálie, kde je helma povinná. Pro běžné lyžování na sjezdovce stačí certifikovaná helma třídy B, která dobře sedí.
In-mould, nebo hard shell
Helmy se liší konstrukcí. Hard shell má silnější vnější skořepinu z plastu ABS spojenou se samostatnou vložkou z polystyrenu. Je odolnější vůči oděru, ale těžší a obvykle hůř větrá. In-mould má tenkou skořepinu spojenou s pěnovou vložkou přímo při výrobě, je lehčí a lépe větrá, ale je méně odolná vůči poškrábání. Hybridní helmy kombinují obojí.
Která je bezpečnější
Nezávislou studii, která by srovnala bezpečnost obou konstrukcí, se nám najít nepodařilo. Obě musí splnit stejnou normu EN 1077. Při výběru proto rozhoduje spíš hmotnost, větrání a to, jak helma sedí. Hard shell se hodí tomu, kdo s helmou zachází hrubě, in-mould tomu, kdo ocení nízkou hmotnost.
MIPS a ochrana proti rotaci
Řada helem má systém proti rotačním silám, nejznámější pod zkratkou MIPS. Jde o kluznou vrstvu uvnitř helmy, která má při šikmém nárazu omezit otočení hlavy. Laboratorní studie lyžařských helem z let 2021 a 2023 ukázaly u helem s takovým systémem nižší rotační zrychlení, v různých testech zhruba o desítky procent.
Co doložené není
Laboratorní výsledky jsou slibné, chybí ale doklad, že systémy proti rotaci snižují počet otřesů mozku u skutečných lyžařů. Velká část výzkumu navíc pochází od vývojářů těchto nebo konkurenčních technologií. Normy EN 1077 ani ASTM F2040 šikmý náraz netestují. Nezávislá laboratoř Virginia Tech v roce 2022 hodnotila 35 lyžařských helem a ty nejlépe hodnocené měly obvykle systém proti rotaci.
Jak vybrat velikost
Změřte obvod hlavy měkkým krejčovským metrem v nejširším místě, nad obočím a nad ušima, a porovnejte ho s tabulkou konkrétního výrobce. Tabulky se mezi značkami liší. Pokud jste mezi dvěma velikostmi, vyzkoušejte obě. Příliš velká helma je nevhodná, protože se při pádu posune a nechrání tam, kde má.
Jak má helma sedět
Helma má sedět pevně a těsně nad obočím, čelo nemá zůstat odkryté. Dotáhněte vnitřní seřizovací systém vzadu a zapněte podbradní řemínek tak, aby pod něj prošel jen prst. Zkuste hlavou zatřást, helma se nesmí výrazně pohybovat. Při jízdě musí být řemínek vždy zapnutý.
Helma a brýle
Helmu zkoušejte s brýlemi, které budete nosit. Mezi horním okrajem brýlí a helmou nemá být mezera s odhalenou kůží, na čele by vám jinak mrzlo a v tom místě chybí ochrana. Pokud mezera vznikne, helma sedí příliš vysoko nebo brýle tvarem nepasují. Popruh brýlí se obvykle nasazuje přes helmu.
Helma pro děti
Dětskou helmu vybírejte vždy přímo na dítěti, samotný obvod hlavy nestačí. Nechte ji dítěti na hlavě několik minut, nesmí tlačit ani se sesouvat. Nekupujte helmu „na růst“, příliš velká nechrání. Hledejte značení CE a normu EN 1077 a návod v češtině. Tenká čepice pod helmou bezpečnost výrazně nesnižuje.
Povinnost pro děti v zahraničí
V Česku helma pro děti povinná není. Na Slovensku ale od 1. ledna 2026 platí povinnost pro všechny lyžaře mladší 18 let, předtím to byla hranice 15 let. V Rakousku platí povinnost do 15 let ve většině spolkových zemí, ne v Tyrolsku a Vorarlbersku. Itálii popisuje kapitola o pravidlech níže.
Kdy helmu vyměnit
Po každém nárazu, při kterém hlava dopadla, helmu vyměňte, i když vypadá neporušeně. Pěnová vložka tlumí náraz tím, že se deformuje, a tato deformace je nevratná. Druhý náraz už helma nezvládne stejně. Pozor také na pády helmy na zem při nošení v ruce, ty ji obvykle nepoškodí, ale prudký úder ano.
Výměna po letech
Většina výrobců podle amerického Institutu pro bezpečnost cyklistických helem doporučuje výměnu zhruba po pěti letech, a to kvůli stárnutí lepidel a materiálů, působení potu a kosmetiky a pokroku norem. Pevná lhůta je ale zčásti doporučením z opatrnosti, zákonná povinnost výměny neexistuje. Helmu s prasklou skořepinou nebo poškozeným upínáním vyměňte hned.
Pravidla na sjezdovkách v Evropě
Povinnost nosit helmu se mezi zeměmi liší a mění. Před cestou si proto pravidla vždy ověřte. Tabulka ukazuje stav podle českých a zahraničních úředních zdrojů pro zimní sezónu 2025/2026.
| Země | Povinnost helmy |
|---|---|
| Česko | není povinná |
| Itálie | pro všechny lyžaře bez ohledu na věk, helma podle EN 1077 |
| Slovensko | do 18 let |
| Rakousko | do 15 let ve většině spolkových zemí, ne v Tyrolsku a Vorarlbersku |
Itálie
Itálie od 1. ledna 2022 vyžadovala helmu pro lyžaře mladší 18 let. Novela z roku 2025 věkovou hranici zrušila, a podle Ministerstva zahraničních věcí ČR proto od sezóny 2025/2026 platí povinnost pro všechny. Helma musí odpovídat normě EN 1077, uznávají se třídy A i B. Helmy na kolo nebo horolezectví se neuznávají a za porušení hrozí pokuta, při opakování i odebrání skipasu.
Pravidla FIS
Na sjezdovkách platí také deset pravidel chování Mezinárodní lyžařské federace FIS: ohled na ostatní, přizpůsobení rychlosti, volba stopy, předjíždění, vjíždění na trať, zastavení, pěší výstup okrajem, respektování značení, pomoc při úrazu a prokázání totožnosti. Helmy se tato pravidla netýkají. Výběr lyží popisuje článek jak vybrat lyže.
Šest chyb při výběru helmy
- Kupovat helmu bez normy EN 1077. Cyklistická helma na lyže nepatří.
- Kupovat dětem helmu na růst. Velká helma se při pádu posune.
- Zkoušet helmu bez brýlí. Mezera na čele mrzne a nechrání.
- Jezdit s rozepnutým řemínkem. Helma při pádu spadne.
- Nechat si helmu po nárazu. Pěna se deformovala a druhý náraz nezvládne.
- Spoléhat se na helmu místo rozumné rychlosti. Ochrana je omezená.
Rady k oblečení na sjezdovku shrnuje článek co si vzít na sebe na lyže a srovnání s helmou na kolo průvodce jak vybrat cyklistickou helmu. Další články jsou v rubrice Sport.
Časté otázky o lyžařských helmách
Je v Česku lyžařská helma povinná?
Ne, v Česku zákonná povinnost nosit lyžařskou helmu neexistuje ani pro děti. Přesto ji podle průzkumu z roku 2022 nosí 70 % dospělých a 97 % dětí. V Itálii je povinná pro všechny, na Slovensku do 18 let.
Jaký je rozdíl mezi třídou A a B podle normy EN 1077?
Třída A chrání temeno, zátylek, spánky i uši a má vyšší odolnost proti průniku, používá se hlavně u závodních helem. Třída B nekryje uši tvrdou částí, lépe větrá a dovolí lépe slyšet, proto je běžná u rekreačních helem.
Chrání systém MIPS před otřesem mozku?
Laboratorní testy ukazují, že helmy se systémy proti rotaci snižují rotační zrychlení hlavy při šikmém nárazu. Chybí ale doklad, že snižují počet otřesů mozku u skutečných lyžařů, a část výzkumu pochází od vývojářů těchto technologií.
Jak vybrat správnou velikost lyžařské helmy?
Změřte obvod hlavy měkkým metrem nad obočím a nad ušima a porovnejte ho s tabulkou výrobce. Helma má sedět pevně těsně nad obočím, po dotažení se nesmí při zatřesení hlavou posouvat a podbradní řemínek musí být zapnutý.
Jak poznám, že helma sedí s brýlemi?
Mezi horním okrajem brýlí a helmou nemá zůstat mezera s odhalenou kůží. Pokud mezera vznikne, helma sedí příliš vysoko nebo brýle tvarem nepasují. Proto helmu vždy zkoušejte s brýlemi, které budete nosit.
Kdy je potřeba lyžařskou helmu vyměnit?
Po každém nárazu hlavou, i když helma vypadá neporušeně, protože pěnová vložka se nevratně deformuje. Výrobci obvykle doporučují výměnu také zhruba po pěti letech kvůli stárnutí materiálů. Prasklou helmu vyměňte hned.
Kde je lyžařská helma povinná?
V Itálii od zimní sezóny 2025/2026 pro všechny lyžaře, na Slovensku od roku 2026 pro všechny mladší 18 let a v Rakousku pro děti do 15 let ve většině spolkových zemí kromě Tyrolska a Vorarlberska. Před cestou si pravidla ověřte.
Je lepší helma in-mould, nebo hard shell?
Obě konstrukce musí splnit stejnou normu a nezávislé srovnání bezpečnosti chybí. Helma in-mould je lehčí a lépe větrá, hard shell je odolnější vůči oděru, ale těžší. Rozhoduje hlavně to, jak helma sedí.
Zdroje
- Účinnost helem při lyžování, metaanalýza, Canadian Medical Association Journal (doi.org)
- Lyžařská sezóna v Itálii, Ministerstvo zahraničních věcí ČR (mzv.gov.cz)
- Prevence na sjezdovkách, Policie ČR (policie.gov.cz)
- Zákon č. 544/2002 Z. z. o Horskej záchrannej službe, Slov-lex (slov-lex.sk)
- Lyžařské helmy a rotační síly, laboratorní studie, Annals of Biomedical Engineering (doi.org)