Jak vybrat tenisky na každý den, aby vydržely pohodlné i po celodenním chození, se rozhoduje hlavně podle materiálu svršku, typu podrážky a správné velikosti. Vzhled je až druhý krok. Pár, který tlačí nebo z něj vyklouzává pata, zůstane v botníku, i kdyby ladil ke všemu, co máte ve skříni.
Článek vysvětluje, jak číst štítek s materiály, čím se liší kůže a textil, jaký je rozdíl mezi vulkanizovanou podrážkou a podrážkou typu cupsole, jak tenisky zkoušet a jak je nosit, aby nedělaly puchýře ani nezapáchaly. Vychází z doporučení podiatrických služeb britské NHS, z rad Americké ortopedické společnosti pro nohu a kotník, ze stránek NHS o puchýřích a zápachu nohou a z evropské směrnice o označování obuvi.
V kostce
- Zkoušejte odpoledne, obě boty a v ponožkách, které běžně nosíte.
- Před prsty nechte místo zhruba na šíři malíčku a pata nesmí klouzat.
- Štítek na botě prozradí materiál svršku, podšívky i podešve, stačí znát čtyři piktogramy.
- Vulkanizovaná podrážka je lehká a ohebná, cupsole víc tlumí a déle vydrží.
- Rozchození je mýtus, dobře padnoucí pár je pohodlný hned v obchodě.
Co v článku najdete
Jak vybrat tenisky podle toho, kde je budete nosit
Městské tenisky nejsou sportovní obuv
Tenisky na každý den, kterým se často říká sneakers, jsou dnes běžnou součástí šatníku do města, na výlet i do méně formální práce. Od sportovní obuvi se liší tím, že nejsou stavěné na konkrétní pohyb. Podiatrické služby britské NHS proto radí volit obuv podle činnosti: na běh patří bota navržená pro běh. Pokud plánujete pravidelně běhat, projděte si spíš návod, jak vybrat běžecké boty podle tlumení a dropu.
Materiál svršku: kůže, nebo textil
Co prozradí štítek na botě
Evropská směrnice o označování obuvi ukládá uvádět materiál tří hlavních částí: svršku, podšívky se stélkou a podešve. Štítek musí být viditelný, pevně připevněný a stačí, když je na jedné botě z páru. Uvádí se materiál, který tvoří aspoň 80 procent plochy svršku a podšívky nebo aspoň 80 procent objemu podešve. Když žádný materiál takový podíl nemá, uvádějí se dva hlavní. Výrobce může zvolit piktogramy, nebo slovní popis.
Piktogramy rozlišují čtyři skupiny materiálů: kůži, povrstvenou kůži, textil a ostatní materiály. Do poslední skupiny spadá všechno, co není kůží, povrstvenou kůží ani textilem. Směrnice za kůži považuje i štípenku, ale ne kůži rozvlákněnou a znovu slisovanou do desek. Pár vteřin nad štítkem tak odhalí, zda je svršek kožený, nebo jen kůži připomíná, což u teniskového vzhledu na první pohled poznat nemusíte.
Kůže a povrstvená kůže
Podiatrické rady, na které odkazuje nemocnice South Tees, doporučují svršek ideálně z přírodního materiálu, například z kůže, protože je měkký a prodyšný. Kent Community Health NHS uvádí prodyšný svršek z kůže nebo z jeho umělé náhrady. Pozor na povrstvenou kůži: podle směrnice jde o kůži s povrchovou vrstvou silnější než 0,15 milimetru, která ale tvoří nejvýš třetinu celkové tloušťky. Taková úprava mění vzhled i prodyšnost svršku.
Plátno a síťovina
Textilní svršky z plátna nebo síťoviny jsou lehké a v teple příjemné, protože propouštějí vzduch. NHS ve stránkách o zápachu nohou doporučuje právě prodyšné nebo přírodní materiály, například bavlnu nebo kůži. Plátěné tenisky se ale snadno ušpiní a na bílém plátně je vidět každý flek. Než je pošlete do pračky, projděte si návod, jak vyčistit bílé tenisky z plátna i kůže, ať je praní nepoškodí.
| Materiál svršku | Hodí se | Na co myslet |
|---|---|---|
| Hladká kůže | Celoročně do města i do práce | Krém a impregnace, bílá kůže se snadno ušpiní |
| Semiš, nubuk | Do sucha, k elegantnějšímu oblečení | Citlivý na vodu, sůl a mastnotu |
| Plátno | Jaro a léto, lehké oblečení | Rychle se špiní, v dešti promokne |
| Síťovina | Teplo, hodně chůze | Prodyšná, ale málo chrání před vodou |
| Syntetická náhrada kůže | Do města, snadná údržba | Ověřte si na štítku, z čeho svršek opravdu je |
Podrážka: vulkanizovaná, nebo cupsole
Vulkanizovaná podrážka
U vulkanizované konstrukce se gumová podešev spojí se svrškem teplem a po obvodu ji drží gumový pás, kterému se říká foxing. Takové tenisky poznáte podle tenké, ploché podrážky s hladkým gumovým okrajem. Výrobci a prodejci obuvi pro skateboarding popisují jejich výhody shodně: jsou lehčí, ohebnější a od začátku poddajné. Nevýhodou je slabší tlumení a rychlejší prodření podešve, takže na celodenní chození po dlažbě nemusí stačit.
Cupsole
Podrážka typu cupsole má tvar vaničky, do které je svršek vsazený a po obvodu často přišitý, švy bývají vidět. Skládá se z gumové podešve, pěnové mezipodešve a samostatné vložky. Podle stejných oborových popisů víc tlumí nárazy a déle vydrží, za cenu větší tuhosti a hmotnosti. Pro každodenní chůzi a dlouhé dny ve městě je proto často pohodlnější volbou. Při zkoušení si všimněte, jestli vám tužší konstrukce nevadí už po pár krocích.
Na co se podívat zespodu
Kent Community Health NHS doporučuje podrážku, která tlumí nárazy, a rady citované nemocnicí South Tees popisují ideální podešev jako plochou, jen s mírným zvednutím pod prsty. Vysoká podrážka nebo výrazně zvednutá pata od toho popisu odbočují, a čím víc toho chodíte, tím víc stojí za to dát přednost spíš plošší a dobře tlumené konstrukci. Prohlédněte si botu i z boku, ať víte, jak vysoko vás podrážka zvedne.
Velikost a padnutí: jak tenisky zkoušet
Kdy a v čem zkoušet
Nohy během dne otékají, proto Kent Community Health NHS i Americká ortopedická společnost pro nohu a kotník radí kupovat boty odpoledne nebo k večeru. Zkoušejte vždy obě boty, protože jedna noha bývá větší, a velikost vybírejte podle větší z nich. Vezměte si ponožky, které k teniskám běžně nosíte, a pokud používáte vložky od podologa, vyzkoušejte boty i s nimi. Pak se v obchodě projděte.
Délka a šíře
Mezi nejdelším prstem, kterým nemusí být palec, a koncem boty má zůstat mezera zhruba na šíři malíčku. Nejširší místo nohy má ležet v nejširším místě boty a prsty se musí volně hýbat. Měřte vestoje, protože se noha pod váhou roztáhne. Čísla se mezi značkami liší, proto se řiďte tím, jak bota sedí, ne číslem na krabici. Přehledné tabulky najdete v článku o tom, jak určit velikost bot v centimetrech a změřit nohu doma.
Pata a nárt
Pata nesmí při chůzi vyklouzávat. Podle Kent Community Health NHS by mezi patu a zadní část boty mělo jít vsunout malíček, ne víc. Pevný opatek, tedy zpevněná zadní část, drží patu stabilně, ale podle podiatrických rad citovaných nemocnicí South Tees časem měkne a oporu ztrácí. Na nártu by tkaničky neměly zarývat a jazyk by neměl tlačit. Když je bota těsná už v obchodě, nekupujte ji.
Tip: Doma se postavte celou vahou na kus kartonu, obkreslete nohu a obrys vystřihněte. Vložený do tenisky ukáže, jestli je bota dost dlouhá a široká: když se karton uvnitř krčí, místa je málo.
Zapínání: tkaničky, nebo nazouvací model
Proč na zapínání záleží
Podiatrické služby NHS se shodují, že botu má na noze držet zapínání: tkanička, suchý zip nebo přezka. Ty drží patu vzadu a noha neklouže dopředu, takže prsty nenarážejí do špičky. Nazouvací tenisky bez tkaniček jsou praktické na krátké chvíle, ale patu v nich nic nepřidrží, když bota povolí. Pro celodenní nošení proto dejte přednost modelu, který si můžete dotáhnout podle nártu.
První dny v nových teniskách a péče
Nové boty postupně
Dobře padnoucí bota by podle Americké ortopedické společnosti pro nohu a kotník i podiatrických služeb NHS měla být pohodlná od začátku. NHS přesto radí nosit nové boty zpočátku jen kratší dobu a potom nohy zkontrolovat, zda se neobjevilo odření, zarudnutí nebo otlak. Při sklonu k puchýřům doporučuje měnit ponožky, jakmile se noha zpotí, a při sportu nosit silnější ponožky, které odvádějí vlhkost.
Střídání párů a zápach
NHS ve stránkách o zápachu nohou radí nenosit stejné boty ani ponožky dva dny po sobě, nechat boty mezi nošením proschnout a nenosit těsnou obuv. Pokud máte jen jeden pár tenisek na každý den, zvažte druhý a střídejte je. Když zápach přetrvává i přes střídání a péči, přečtěte si, proč nepříjemný zápach nohou může mít i jinou příčinu než obuv.
Pět omylů o teniskách
- Tenisky se musí rozchodit. Bota, která tlačí v obchodě, většinou tlačí i doma. Pohodlí má být hned.
- Dražší pár je vždy lepší. Cena nic neříká o tom, jak bota sedí na konkrétní noze.
- Stačí znát svoje číslo. Velikosti se mezi značkami i modely liší a nohy se s věkem mění.
- Kožený vzhled znamená kůži. Materiál prozradí až piktogram nebo text na štítku.
- Módní tenisky zvládnou i běh. Na pravidelný sport patří obuv stavěná pro danou činnost.
Časté otázky o výběru tenisek
Jak vybrat tenisky, když nakupuji přes internet?
Doma si změřte délku obou nohou vestoje a porovnejte ji s tabulkou prodejce, ideálně s délkou stélky v centimetrech. Čtěte popis materiálu a typu podrážky. Počítejte s tím, že stejné číslo u různých značek sedí jinak, takže se vyplatí objednat u prodejce, u kterého jde pár snadno vrátit.
Mají být tenisky o číslo větší?
Ne automaticky. Před nejdelším prstem má zůstat místo zhruba na šíři malíčku a pata nesmí klouzat. Když je bota o číslo větší, noha v ní cestuje dopředu a dozadu a může se odřít. Zkoušejte odpoledne a v ponožkách, které běžně nosíte.
Jsou lepší kožené, nebo látkové tenisky?
Záleží na tom, kdy a kde je budete nosit. Kůže je odolnější a celoročně praktičtější, plátno a síťovina jsou lehčí a v létě příjemnější, ale rychleji se špiní a promoknou. NHS doporučuje prodyšné materiály, což splňuje kůže i bavlna.
Jak se vyhnout puchýřům z nových tenisek?
Základem je správná velikost a pata, která neklouže. NHS radí nové boty nosit postupně, nosit pohodlné dobře padnoucí obuv a měnit ponožky, když se noha zpotí. Na delší chůzi se hodí silnější ponožky, které odvádějí vlhkost od kůže.
Proč tenisky zapáchají a co s tím?
Zápach vzniká, když bota nestihne proschnout a noha se v ní potí. NHS radí střídat boty i ponožky, nenosit stejný pár dva dny po sobě a volit prodyšné materiály. Pokud zápach přetrvává i přes péči, poraďte se v lékárně nebo s lékařem.
Zdroje
- Rady k výběru obuvi, podiatrická služba, Kent Community Health NHS (kentcht.nhs.uk)
- Zápach nohou: co pomáhá, NHS (nhs.uk)
- Směrnice 94/11/ES o označování materiálů obuvi, EUR-Lex (eur-lex.europa.eu)